Theo GS. Vicent Walsh (ĐH London), một chuyên gia vào não bộ người Anh, muốn tăng năng suất lao động, những người làm việc tại công sở nên ngủ trưa từ 30 đến 90 phút mỗi ngày.
GS. Vicent Walsh (ĐH London) cho biết, phần lớn suy nghĩ sáng tạo đều xuất hiện trong thời gian thư giãn, khi não bộ có những liên kết mới. Điều này hoàn toàn không phụ thuộc vào chỉ số IQ hay tuổi tác. Nếu buộc mình phải sáng tạo, bạn sẽ không bao giờ có thể sáng tạo.
"Ngủ trưa là cách tốt nhất để mang đến thời gian nghỉ ngơi cho não của bạn. Trưa nào tôi cũng có 1 giấc ngủ ngắn", Wash nói và khuyên mỗi người luôn cầm theo sổ tay bên mình, bởi những ý tưởng vĩ đại thường xuất hiện trong thời điểm mà bạn không ngờ nhất, ví dụ trong giấc mơ lúc bạn ngủ ngày.
Ông cho rằng, con người chỉ bắt đầu gắn bó với những giấc ngủ dài ban đêm bắt đầu từ cuộc cách mạng công nghiệp. Ngủ kiểu đó có thể làm hỏng khả năng sáng tạo của chúng ta. Trước đây, người Anh vẫn có những giấc ngủ nhỏ ban ngày, người ta thường kê những những tràng kỷ, ghế dài và cả giường... tại bộ phận khách để phục vụ cho việc ngủ ngày.
Ông nói, 1 giấc ngủ ngắn từ 30 tới 90 phút về buổi trưa có thể giúp các công ty nâng cao năng suất lao động. Nếu muốn nhân viên sáng tạo hơn thì cần để họ làm việc ít hơn. Vì thế, nhân viên nên được phép ngủ trưa và được đến công ty bất cứ khi nào họ muốn để có thể phát triển sự sáng tạo cũng như hiệu quả lao động. Nếu họ muốn làm xuyên đêm, hãy để cho họ làm. Các công ty hiện tại vẫn rất cứng nhắc với giờ bắt đầu làm việc và giờ tan sở.
Giáo sư Hugh Piggins (ĐH Manchester) bổ sung: "Giấc ngủ cần yếu cho cả trí nhớ và việc học tập".
Khi các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia tập một động tác gõ lặp đi lặp lại, họ cũng phát hiện những người làm động tác này sau khi ngủ trưa đạt kết quả rất tốt hơn 20% so với người tập trước khi ngủ, dù không hề được thực hành từ trước.
 Vì sao nên ngủ trưa? |  Lợi ích của giấc ngủ trưa |  Ngủ trưa thế nào mới tốt? |
(Theo VNExpress)
0 comments:
Post a Comment