Nhiệt độ bên ngoài tăng cao thì cơ thể bạn cũng nâng cao nhiệt theo, từ đó có thể làm bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, mất ngủ và bị mất tập trung.
Hạn chế gia vị, khoai tây chiên... trong thời tiết nóng - Ảnh: Hạ Huy
Uống đủ nước rất quan trọng, ngoài ra bạn cần ăn uống thích hợp và lành mạnh trong mùa hè. Có một số thực phẩm có thể gây hại cơ thể bạn về thời điểm này và bạn nên giảm bớt, theo Times News Network:
Quá nhiều gia vị. Gia vị làm món ăn của bạn thêm hấp dẫn, song có một số loại gia vị có thể đẩy thân nhiệt bạn lên cao vì chúng nâng cao tốc quá trình thảo luận chất.
Ăn nhiều thịt. Mùa hè không phải là thời điểm bạn nên ăn nhiều thịt đỏ, thịt gà hoặc thậm chí hải sản. Trong thực tế, những thực phẩm này có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn và gây ra một số vấn đề tiêu hóa. Chúng cũng có thể dẫn tới tiêu chảy.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bạn hạn chế dùng nhiều bánh mì thịt với chả thịt, khoai tây chiên và thực phẩm nhiều dầu mỡ khác.
Trà và cà phê. Đây là những đồ uống làm tăng thân nhiệt. Cà phê và các đồ uống có đường khác có thể gây mất nước.
Tránh nước xốt. Bạn nên bớt sử dụng nước xốt phô mai. Nó chứa sắp 350 calo và dễ khiến bạn cảm thấy uể oải, chậm chạp. Cũng có 1 số loại nước xốt có quá nhiều muối.
 Phút gặp nhau ngắn ngủi của vợ chồng bầu Kiên ở tòa |  Ông Dương Tự Trọng được giảm 2 năm tù |  Thực phẩm ngừa bạc tóc |
(Theo Thanh niên)
0 comments:
Post a Comment